Kurzbeschreibung:
„Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich,
indem Sie keinen Stress verspüren. Viele Menschen leben in einem Zustand von
Dauerstress. Die permanente Anspannung und Überforderung bringen die innere
Balance aus dem Gleichgewicht und können zu vielfältigen Krankheiten führen.
Birgit Terletzki zeigt Ihnen wirksame
Methoden, wie Sie mit aufkommendem Stress sofort umgehen und gelassener werden.
Die alltagsorientierten Anleitungen dienen dazu, Ihnen den Blick zu öffnen. Erkennen
Sie mit Hilfe dieses Buches zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über Jahre
hinweg gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, und befreien Sie sich
von unnötigen, Stress erzeugenden Zwängen. Lernen Sie in konfliktreichen
Situationen gelassener zu reagieren und Wohlbefinden und Freude im Alltag neu
zu spüren.“
Meine Meinung:
Der Ratgeber von Birgit Terletzki
setzt sich im ersten Drittel des Buches mit der Analyse des Stresses
auseinander. Was ist Stress eigentlich? Wie kann er entstehen? Welche
gesundheitlichen Auswirkungen kann er haben? So kann der Leser sich selbst und
seine persönlichen Umstände genau analysieren und herausfinden, wo er selbst
vielleicht Stressfaktoren haben könnte. Wenn man sich selbst schon bewusst ist,
wo man Stress hat, kann man in diesem Teil des Buches noch nicht viel Neues
erfahren. Interessanter wird es dann danach. Denn hier gibt die Autorin viele
Tipps, wie man Dinge bewusster wahrnehmen kann und schon mit kleinen Veränderungen
im Alltag, stressige Situationen reduzieren kann und gelassener wird. Ich habe
dort einige Dinge mitgenommen, die ich auf jeden Fall ausprobieren möchte. Es
gibt auch Arten von Stress auf die man leider keinen direkten Einfluss nehmen
kann und da könnten diese Tipps helfen, in solchen Situationen ruhiger zu
werden. Im weiteren Verlauf des Buches gibt es dann sogar noch Übungsbeispiele.
Da Birgit Terletzki unter anderem ausgebildete Trainerin für Stressmanagement
und Entspannungstechniken ist, kann sie durch ihre große Erfahrung z.B. Übungen
im Bereich Entspannung und Meditation aufzeigen.
Stress ist sehr
vielfältig und individuell und mit Hilfe dieses Ratgebers kann jeder für sich
entscheiden und ausprobieren, was für ihn im Alltag hilfreich ist um seinen Stress abzubauen. Ich habe mir
schon ein paar Dinge rausgesucht, die ich austesten werde.
Ich habe das Buch als
EBook gelesen. Die Übungsbeispiele sind jedoch mit einer helleren Schrift
geschrieben. Dadurch waren sie nicht so schön lesbar.
Vom Schreibstil selber
her, kann ich nur sagen, dass das Buch sehr leicht verständlich und flüssig
geschrieben war, kein Fachchinesisch o.ä. Man kann den Erläuterungen und
Erklärungen sehr gut folgen. Wer Stress empfindet und diesem auf den Grund
gehen will und auch ein paar Lösungsansätze haben möchte, liegt mit diesem
Ratgeber auf der richtigen Seite.
Fazit:
Man lernt mit diesem
Buch seinen Stress kennen und wahrzunehmen und somit bewusst durch Tipps und Übungen
zu reduzieren.
Ich gebe dem Buch insgesamt
4 von 5 Möpsen.
Ich danke der Autorin,
dass sie mir dieses Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt hat.
Infos zum Buch:
Verlag: Books on
Demand (2015)
ISBN: 978-3738633511
Preis: 9,99 Euro
Taschenbuch, 148 Seiten
ISBN EBook: 3738633510
Preis EBook: 4,99 Euro
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